RETREAT Frühlingssonne
18. – 22. MÄRZ 2027 · AUW IN DER EIFEL
4 Tage und 4 Nächte, die dich daran erinnern dürfen,
wie es sich anfühlt, wieder bei dir zu sein.
Was dich erwartet
Atem und Reiki
Natur und Stille
Gemeinschaft und Verbindung
Kakao und Feuer
Sauna und
Hot Tub
Nährende Küche (vegan, ayurv.)
Zeit für dich
VIELLEICHT KEHRST DU NICHT VERÄNDERT ZURÜCK.
SONDERN EIN STÜCK MEHR BEI DIR.
4 Tage können dein Leben nicht einfach verändern.
Aber sie können dir einen Raum geben, in dem du wieder spürst, was in dir lebendig werden möchte.
- In dem dein Körper nicht funktionieren muss,
sondern wieder in seinen eigenen Rhythmus finden darf. - In dem Licht und Dunkel gleichermaßen Raum haben und du spüren kannst, was gerade wirklich da ist.
- In dem du erleben darfst, wie es sich anfühlt,
nicht alles allein tragen zu müssen. - In dem neue Impulse entstehen dürfen,
ohne dass du schon wissen musst, wohin sie führen.
VIELLEICHT FINDEST DU
KEINE GROßE ANTWORT.
Vielleicht ist es etwas viel Leiseres:
mehr Verbindung zu dir.
- Ein feineres Gefühl dafür,
was du gerade wirklich brauchst. - Eine Erinnerung daran,
wie sich Ruhe in deinem Körper anfühlen kann. - Momente, in denen du dich wieder spürst –
zwischen Licht und Dunkel, zwischen Innehalten und Aufblühen. - Menschen, mit denen du einfach da sein darfst.
Und dieses kleine innere Wissen:
ICH DARF DEM FOLGEN, WAS IN MIR WACHSEN MÖCHTE.
Retreat FRÜHLINGSSONNE
Donnerstag · Ankommen
Ankommen ab ca. 16 Uhr. Dein Zimmer beziehen. Das Haus entdecken.
Vielleicht schon einmal hinausgehen und die Weite spüren.
Wir eröffnen unsere gemeinsamen Tage ganz in Ruhe,
kommen miteinander an und schaffen unseren gemeinsamen Raum.
Am Abend wartet ein warmes, wohltuendes Essen auf uns.
Danach darf der Tag langsam ausklingen –
bei Gesprächen, in der Sauna oder im warmen Hot Tub.
Ankommen · Kennenlernen · gemeinsamer Raum · Wärme · Sauna & Hot Tub
Freitag · ERWACHEN
Vom Kopf wieder ein Stück mehr in den Körper.
Wir beginnen den Morgen mit sanfter Bewegung, Atem und Erdung.
Ganz langsam darfst du ankommen – nicht nur im Haus, sondern auch in dir.
Später öffnet eine gemeinsame Embodied Breathwork® Session einen Raum für Wahrnehmung, Körper und das, was nach dem Winter wieder in Bewegung kommen möchte.
Am Nachmittag gibt es Zeit für dich und die Möglichkeit, eine Reiki-Session zu buchen.
Der Abend bleibt weich und offen. Zeit für Gemeinschaft, Rückzug, Sauna, Hot Tub oder einfach dafür, noch ein wenig nachzuspüren.
Erdung · Embodied Breathwork® · Reiki · Körperwahrnehmung · Ruhe
Samstag · AUSRICHTEN
Ein Tag zwischen Dunkel und Licht.
Wir beginnen den Morgen gemeinsam und wenden uns langsam dem zu, was in uns lebendig werden möchte.
An diesem besonderen Punkt im Jahreskreis begegnen sich Licht und Dunkelheit auf Augenhöhe. Nicht alles Dunkle muss verschwinden. Nicht alles Neue muss schon sichtbar sein.
Wir gehen hinaus in die Natur, bewegen uns, atmen und nehmen wahr, wo wir selbst gerade stehen.
Im Laufe des Tages entsteht Raum für eine tiefere Embodied Breathwork® Session und für die Frage:
Was darf bleiben? Was darf sich verändern? Und wohin möchte ich meine Energie jetzt richten?
Am Abend kommen wir zur Tag-und-Nachtgleiche zusammen. Mit Wärme, Kakao, Feuer und einem Ritual, das nicht vom Loslassen handelt – sondern vom Ausrichten.
Tag-und-Nachtgleiche · Atem · Natur · Balance · Kakao · Feuer · Ausrichtung
Sonntag · SÄEN
Ein Tag für das, was wachsen darf.
Wir beginnen den Morgen gemeinsam – vielleicht still, vielleicht in Bewegung, vielleicht mit den ersten Sonnenstrahlen im Gesicht.
Nach dem Frühstück gehen wir hinaus in die Natur. Wir nehmen wahr, was sich verändert, was bereits sichtbar wird und was noch Zeit braucht.
Im Laufe des Tages entsteht Raum für Atem, Körperarbeit und für die Frage:
Was möchte ich in meinem Leben nähren?
Nicht als großes Ziel. Nicht als neue Aufgabe.
Sondern als etwas, dem du deine Aufmerksamkeit, deine Zeit und deine Energie schenken möchtest.
Vielleicht entsteht daraus ein ganz persönlicher Samen für die kommende Zeit – sichtbar oder nur für dich.
Daneben bleibt Raum für individuelle Embodied Breathwork® Sessions und für alles, wonach dir an diesem Tag ist: Rückzug, Sauna, Hot Tub, ein Gespräch, ein Spaziergang oder einfach irgendwo sitzen und schauen.
Morgenbewegung · Natur · Atem · Säen · 1:1 Breathwork · freie Zeit
Montag · WEITERTRAGEN
Nicht einfach zurück in den Alltag. Sondern mit etwas weitergehen.
Unser letzter Morgen gehört dem Nachspüren.
Wir frühstücken noch einmal gemeinsam,
schließen unseren Kreis und nehmen uns Zeit für die Frage:
„Was von diesen Tagen möchte ich weitertragen?“
Was möchte genährt werden?
Was darf langsam wachsen?
Und woran möchtest du dich erinnern, wenn der Alltag wieder lauter wird?
Gegen 12 Uhr verabschieden wir uns voneinander.
Vielleicht nicht als völlig andere Menschen.
Sondern ein kleines Stück verbundener mit dem,
was in uns längst da war –
und mit dem, was jetzt wachsen darf.
VIELLEICHT KOMMST DU NICHT MIT ALLEN ANTWORTEN ZURÜCK.
SONDERN MIT EINEM GEFÜHL DAFÜR, WAS WACHSEN DARF.
Nahrung, die mitträgt
Vegan, bio, regional und ayurvedisch inspiriert.
Mit Liebe zubereitet, nährend für Körper und Seele.
Overnight-Oats, frisches Brot, Aufstriche | wärmende Gemüsesuppe mit Brot und veganer Kräuterbutter |
herrlich aromatische Currys | Kitchari-Eintopf | Gemüsequiche mit Rohkost | Frisches Obst & Gemüse | Tee, Kaffee, Kakao
Gemeinschaft –
und trotzdem Raum für dich
Du darfst dazugehören, ohne dich anpassen oder funktionieren zu müssen.
Du darfst Nähe genießen – und dich genauso zurückziehen, wenn dein Körper Ruhe braucht.
Hier gibt es kein permanentes Miteinander und kein Erklären-Müssen.
Manchmal trägt die Gruppe. Manchmal trägt dich die Stille.
Beides darf Teil dieser Tage sein.
Ein Ort, der dich empfängt
Ankommen. Durchatmen. Bleiben.
Schon rund um das Haus beginnt das, was dieses Retreat tragen soll: Weite. Natur. Wärme. Verbindung.
Auf dem Balkon sitzt du mit Blick über Wiesen und Landschaft. Vielleicht mit einer Tasse Tee am Morgen. Vielleicht gemeinsam am Tisch. Vielleicht für einen Moment einfach für dich.
Auf der Terrasse und im Garten entstehen kleine Orte zum Zusammensitzen, Reden, Lachen oder Stillwerden.
Und wenn das Märzwetter macht, was es möchte, wartet der geschützte Freisitz mit Kamin auf uns: Holz, Naturstein, Feuer und ein Platz, an dem Gemeinschaft auch dann stattfinden darf, wenn es draußen noch kühler ist.
Wärme, Natur, Gemeinschaft
Wärme, die bleiben darf
Der Wellnessbereich mit Sauna, großzügigem Duschbereich und Hot Tub gehört während des Retreats ganz selbstverständlich zu unserem gemeinsamen Raum.
Gerade im März darf Wärme etwas Besonderes sein: Draußen ist die Luft vielleicht noch kühl, während du im warmen Wasser sitzt und über die Landschaft schaust. Vielleicht zeigt sich schon die Sonne. Vielleicht zieht Nebel über die Wiesen. Vielleicht beginnt es gerade erst, ein wenig nach Frühling zu riechen.
Das ist kein zusätzliches „Wellnessprogramm“, das du nutzen musst.
Es ist einfach da.
Als Möglichkeit, deinem Körper Wärme zu schenken, nach einer Session nachzuspüren oder den Tag ganz in deinem eigenen Tempo ausklingen zu lassen.
Du darfst dich wärmen. Du darfst ruhen. Du darfst bleiben.
Draußen sein – ohne etwas leisten zu müssen
Wiesen, Wald, Weite und der Blick über die Landschaft begleiten uns durch diese Tage.
Ende März liegt etwas Besonderes in der Natur: Noch ist nicht alles erwacht – und gleichzeitig ist überall Bewegung. Erste Knospen, junges Grün, kühle Erde und dieses Licht, das jeden Tag ein wenig länger bleibt.
Wir werden draußen zusammenkommen, die Umgebung erkunden, am Feuer sitzen und wahrnehmen, was sich zwischen Winterruhe und Frühling verändert.
Und zwischendurch darfst du einfach einen Platz finden, der gerade deiner ist: auf der Terrasse, am Fenster, auf dem Balkon, im Garten oder irgendwo unter freiem Himmel.
Du musst aus der Natur nichts „machen“.
Manchmal reicht es, einfach da zu sein und zu bemerken, dass etwas wieder lebendig wird.
Ein Haus nur für unsere Gemeinschaft
Kein Hotelbetrieb. Kein ständiges Kommen und Gehen. Während dieser Tage gehört das Haus unserer Retreatgemeinschaft.
Dadurch entsteht etwas, das mir besonders wichtig ist: wirkliches Ankommen.
Wir essen miteinander. Wir begegnen uns vielleicht morgens noch verschlafen an der Tee-Bar. Wir erleben Breathwork, Bewegung, Rituale, Natur, Kakao, Wärme und Stille.
Und genauso selbstverständlich gibt es Räume, in denen du dich zurückziehen kannst.
Gemeinschaft bedeutet hier nicht, immer gemeinsam sein zu müssen.
Sondern zu wissen:
Ich darf dazugehören und trotzdem bei mir bleiben.
Dein Platz für diese Tage
Fünf Zimmer. Unterschiedliche Rückzugsorte.
Und ein ganzes Haus, das wir für diese Tage nur für uns haben.
Du entscheidest, wie du wohnen möchtest: gemeinsam mit einem anderen Menschen oder mit einem Zimmer ganz für dich.
Unabhängig davon, welches Zimmer du wählst, gehört das gesamte Retreat-Erlebnis dazu:
unsere bio-regionale vegane Verpflegung, die Tee-Bar, alle gemeinsamen Sessions und Rituale sowie Sauna, Hot Tub, Natur und all die kleinen Rückzugsorte rund um das Haus.
Himmelsnest
Vierbettzimmer (Empore)
Gemeinsam ankommen
Für alle, die Gemeinschaft auch beim Wohnen mögen und sich ihr Retreatzimmer gerne teilen.
3 Nächte*:
250 € (83,33 € pPpN)
Komplettpreis:
1.099 €
4 Nächte**:
290 € (72,50 € pPpN)
Komplettpreis:
1.269 €
– 2 x gebucht –
Morgengold
Doppelzimmer
Geborgen. Gemeinsam.
Etwas mehr Rückzug und gleichzeitig das schöne Gefühl, diese Tage mit einem anderen Menschen zu teilen.
3 Nächte*:
300 € (100 € pPpN)
Komplettpreis:
1.149 €
4 Nächte**:
350 € (87,50 € pPpN)
Komplettpreis:
1.329 €
Sonnenpfad
Zweibettzimmer
Nähe mit Raum.
Für einen besonders behaglichen Rückzugsort zwischen unseren gemeinsamen Momenten.
3 Nächte*:
350 € (116,66 € pPpN)
Komplettpreis:
1.199 €
4 Nächte**:
400 € (100,00 € pPpN)
Komplettpreis:
1.379 €
Mondtau
Einzelzimmer
Ein Raum ganz für dich.
Tür zu. Durchatmen. Nachspüren. Für alle,
die während des Retreats bewusst einen eigenen Rückzugsraum möchten.
3 Nächte*:
450 € (150,00 € pPpN)
Komplettpreis:
1.299 €
4 Nächte**:
520 € (130,00 € pPpN)
Komplettpreis:
1.499 €
Morgennebel
Einzelzimmer
Dein Rückzugsort.
Für langsame Morgen, stille Momente und Abende, an denen du vielleicht einfach mit dir sein möchtest.
3 Nächte*:
450 € (150,00 € pPpN)
Komplettpreis:
1.299 €
4 Nächte**:
520 € (130,00 € pPpN)
Komplettpreis:
1.499 €
*3 Nächte:
Donnerstag – Sonntag
Freitag – Montag
**4 Nächte:
Donnerstag – Montag
So setzt sich der Retreatpreis zusammen
+ Unterkunft (250 €/3 Tage – 520 €/4 Tage***)
***je nach gewählter Kategorie und 3 oder 4 Übernachtungen
Bettwäsche & Handtücher
Sauna & Hot Tub
+ Verpflegung (150 €/3 Tage | 180 €/4 Tage)
Bio-regionale & ayurvedische Vollverpflegung
Teebar mit ausgewählten Kräutertees
Wasser, Tee, Kaffee, Limonade
Obst, Gemüse & Snacks
+ Retreatbegleitung (699 €/3 Tage | 799 €/4 Tage)
Embodied Breathwork® & Reiki
In deiner Investition enthalten
4 Tage und 4 Nächte in unserem Retreat-Haus
mit viel Raum für Gemeinschaft und Rückzug
vegane, bio-regionale ayurvedische Vollverpflegung
vom Ankommen bis zum letzten gemeinsamen Morgen
Tee-Bar
mit Tee, Kakao und kleinen Dingen, die dich durch den Tag begleiten
Embodied Breathwork®
mit entspannenden und transformativen Atemräumen
Reiki-Begleitung & Healing-Touch-Elemente
achtsam und immer nur mit deinem Einverständnis
Kakaozeremonie & gemeinsame Rituale
Natur- und Kräutererlebnisse
Sauna & Hot Tub
und vor allem:
Zeit. Raum. Gemeinschaft. Rückzug.
Und fünf Tage, an denen du nicht funktionieren musst.
Damit du dich auch dann gut abgesichert fühlst, wenn das Leben kurzfristig andere Pläne macht, empfehle ich dir den Abschluss einer Seminar- bzw. Retreat-Rücktrittsversicherung.
Sie kann – je nach Tarif und versichertem Rücktrittsgrund – die anfallenden Stornokosten übernehmen, wenn du zum Beispiel wegen einer unerwarteten Erkrankung oder eines Unfalls nicht am Retreat teilnehmen kannst.
Achte beim Abschluss bitte darauf, dass möglichst der gesamte Retreatpreis inklusive Unterkunft und Verpflegung mitversichert ist und welche Abschlussfristen gelten.
So darfst du deinen Platz mit einem guten Gefühl buchen – auch für den Fall, dass etwas Unvorhergesehenes dazwischenkommt.
Du musst hier niemand Bestimmtes sein.
Vielleicht kommst du allein.
Vielleicht kennst du noch niemanden.
Vielleicht findest du schnell Verbindung zu anderen Menschen. Vielleicht brauchst du erst einmal Zeit, um anzukommen, zu beobachten und deinen Platz zu finden.
Vielleicht hast du schon viel Erfahrung mit Breathwork, Körperarbeit oder Retreats gesammelt. Vielleicht ist all das vollkommen neu für dich.
Du bist willkommen.
Du entscheidest selbst, wie viel Nähe, Austausch, Stille und Rückzug sich für dich gut anfühlen.
Ein Raum, der dich nicht überfordert, sondern mitdenkt.
Mir ist wichtig, einen Raum zu gestalten, der dich nicht überfordert, sondern mitdenkt.
Deshalb beginnen unsere Sessions mit einem klaren Ankommen und einer Einführung. Beim Breathwork sprechen wir darüber, wie du Intensität selbst regulieren kannst, welche Kontraindikationen es gibt und woran du merkst, dass dein Körper gerade etwas anderes braucht.
Berührung geschieht ausschließlich mit deinem Einverständnis. Healing Touch® kann Teil einer Begleitung sein – und du entscheidest vorher ganz klar, ob und wo Berührung für dich willkommen ist.
Und natürlich darfst du jederzeit eine Pause machen. Du darfst sitzen, liegen, hinausgehen, beobachten oder dich zurückziehen.
Dein Nein ist willkommen.
Dein Vielleicht ist willkommen.
Und dein Ja darf sich verändern.
Auch dein Körper muss hier nichts beweisen.
Du brauchst keine besondere Beweglichkeit.
Du musst nicht lange auf dem Boden sitzen können.
Du musst nicht besonders fit, erfahren oder „spirituell genug“ sein.
Vielleicht fühlt sich eine Übung für dich im Sitzen besser an. Vielleicht im Liegen. Vielleicht brauchst du eine Decke, ein Kissen, einen Stuhl oder zwischendurch einfach eine Pause.
Wir suchen nicht nach der perfekten Form.
Wir finden Möglichkeiten, die zu deinem Körper passen.
Und darunter würde ich den bisherigen großen Satz unbedingt behalten, weil er sehr stark zu deiner gesamten Retreat-Haltung passt:
Du darfst dazugehören,
ohne dich passend machen zu müssen.
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Ja. Du musst niemanden mitbringen und auch vorher niemanden kennen. Wir nehmen uns am ersten Tag bewusst Zeit zum Ankommen und Kennenlernen. Gemeinschaft darf sich entwickeln – ohne dass du dich sofort öffnen oder irgendwo einfügen musst.
Nein. Du bekommst vor den Sessions alles erklärt, was du wissen musst. Du darfst vollkommen neu in diese Erfahrungen hineingehen.
Du behältst jederzeit die Entscheidung über deinen Körper und deine Intensität. Vor den Breathwork-Sessions besprechen wir Möglichkeiten zur Regulation und einen persönlichen Anker. Du kannst deine Atmung verändern, pausieren, die Augen öffnen, dich aufsetzen oder eine Session beenden.
Ja. Vor dem Retreat erhältst du eine ausführliche Abfrage und Informationen zu den Kontraindikationen. Wenn etwas unklar ist, schauen wir vorab gemeinsam, welche Bestandteile des Retreats für dich passend sind. Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Nein. Berührung findet ausschließlich mit deinem vorherigen Einverständnis statt. Du kannst klar angeben, ob und an welchen Körperbereichen Berührung für dich willkommen ist. Und diese Entscheidung darfst du jederzeit verändern.
Nein. Mir ist wichtig, dass unterschiedliche Körper und körperliche Möglichkeiten selbstverständlich mitgedacht werden. Wir finden Positionen und Varianten, in denen du dich gut aufgehoben fühlst.
Während des Retreats erwartet dich eine liebevoll zusammengestellte vegane, bio-regionale und ayurvedisch inspirierte Vollverpflegung. Dazu gibt es eine Tee-Bar, an der du dich während der Tage bedienen kannst.
Das Retreat lebt von unseren gemeinsamen Momenten – und gleichzeitig bleibt dein Körper dein Kompass. Wenn du Ruhe brauchst oder etwas gerade nicht zu dir passt, darfst du dich zurückziehen.
Vor dem Retreat erhältst du eine kleine Packliste. Vor allem brauchst du bequeme Kleidung, wettergerechte Sachen für draußen und Dinge, in denen du dich wohl und geborgen fühlst. Alles Weitere erfährst du rechtzeitig.
Wir starten am Donnerstag, 18. März 2027, mit der Anreise am Nachmittag. Am Montag, 22. März 2027, verabschieden wir uns gegen frühen Mittag.
Unser Retreat-Haus liegt in Auw in der Eifel, umgeben von Natur und Weite. Die genauen Informationen zur Anreise erhältst du mit deinen Buchungsunterlagen.
Deine Frage ist nicht dabei?
Dann schreib mir.
Manchmal braucht es keine weitere FAQ-Antwort,
sondern einfach einen kurzen persönlichen Austausch,
um zu spüren, ob dieser Raum zu dir passt.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment,
an dem du dich nicht wieder auf später verschiebst.
Es wird immer Gründe geben, noch zu warten.
Auf einen ruhigeren Monat.
Auf weniger Termine.
Auf den Moment, in dem es besser passt.
Und vielleicht geht es dieses Mal darum,
dir selbst einen Platz in deinem Leben zu geben –
bevor alles andere erledigt ist.